WPROWADZENIE TŁUMACZA DO SERII ARTYKUŁÓW SHAOLIN 2024
To pierwszy artykuł z serii artykułów powstałych na bazie TŁUMACZENIA UPUBLICZNIONYCH FRAGMENTÓW TEGOROCZNEGO RETREATU (wykładów i intensywnej praktyki) ZHONG YUAN QIGONG w KLASZTORZE SHAOLIN, prowadzonego w wakacje przez Mistrza, Profesora XU MINGTANGA.
W tym roku retreat (dwie grupy) trwał od 16 lipca do 1 września i składał się, łącznie z 132 sesji ‘wykładów-praktyki medytacji-ćwiczeń Qigong’, po ok 3-5 formalnych, wspólnych sesji dziennie. W załączonych kolejnych artykułach (wraz z nagraniami) pierwsza z tych 132 sesji w całości.
TEMATY PORUSZANE W WYKŁADACH, ROZMOWACH, NAUKACH są obszerne:
od prostych kwestii dotyczących zdrowego, dopasowanego do indywidualnej sytuacji odżywiania się, wysypiania, stanowiących pobrzeża fundamentu.
Poprzez:
kwestie rozwijania ‘dobrego serca’, stwarzania właściwych warunków duchowego rozwoju i możliwości uzyskania pomocy wyższych istot duchowych
kwestie rozwoju różnych stadiów Qigong: stanu 1. Relaksu (ciała i umysłu), 2. Ciszy (pogłębiającego się spokoju i uważności w umyśle i ciele) i 3. Pauzy (trudnego do przekroczenia momentu granicznego na drodze Qigong)
… oraz po przekroczeniu tej granicy 4. ‘Mądrości’ (ze względu na otworzenie nowych źródeł pozyskiwania i transplantacji wiedzy) i 5. ‘Prawdy’ (‘wiedzenia-doświadczania jak się rzeczy mają bez uwarunkowań podzielonych, cząstkowych bytów, światów’)
kwestie konieczności rozwoju szczególnych zdolności: ‘trzeciego oka’, ‘trzeciego ucha’, ‘drugiego serca’, aby otworzyć możliwość uczenia się na dwóch ostatnich stadiach Qigong
Inne dość szczególne, niezwykłe, ciekawe, ale też w pewnym momencie niezbędne kwestie:
transplantacje wiedzy ze świata roślin, zwierząt, i od innych cywilizacji, innych światów, od istot duchowych
wychodzenia ‘duszy-ja’ z ciała w trakcie medytacji (po osiągnięciu i pogłębieniu stanu pauzy),
poszerzania rozumienia: czym jest ‘ja’, czym jest życie,
pobierania nauk od nauczycieli z poza znanego świata materialnego.
różnych rodzajów życia w: ciele materialnym, ciele ze światła, ‘bez-ciała’
Były ilustrujące historie, przykłady i epizody z życia. Również te, które można nazwać niezwykłymi i ponad-normalnymi.
Po pogłębieniu i osadzeniu się w stanie pauzy, stopniowo stają się poniekąd zwyczajne i normalne. Zmienia się punkt patrzenia-doświadczania, to i zmienia się definicja i ocena.
PIERWSZE DWA STADIA QIGONG: ‘RELAKS’ I ‘CISZA’, nakierowane na ZDROWIE, RÓWNOWAGĘ I DOBROSTAN CIAŁA I PSYCHIKI są tak obszerne i bogate, że zasadniczo, to temat, można użyć sformułowania: wystarczający na ‘kilka, kilkanaście lub kilkadziesiąt żyć’.
Te dwa stadia są też łatwiejsze do zrozumienia, zaakceptowania, odniesienia do siebie, gdyż pracują z tym, co bardziej namacalnie na co dzień znamy i doświadczamy.
STADIA QIGONG PO PRZEKROCZENIU GRANICY ‘PAUZY’, to zupełnie inny świat, zupełne inne rejony doświadczeń, które bez doświadczenia choćby ‘głębokiego stanu ciszy’ oraz właśnie – ‘pauzy’, mogą być tylko obiektem fajnych niezwykłych historii, barwnych opowieści, ‘bajek’.
Jednak nawet wtedy, jeszcze przed własnym doświadczeniem mogą być inspirujące, ciekawe, odprężające, pociągające…. pomocne w dwóch wcześniejszych, bardziej namacalnych, uziemionych stadiach.
DOBRE ZDROWIE
W dawnych chińskich księgach mówi się, że dobre zdrowie wiąże się z kilkoma czynnikami. Moim zdaniem pierwszym z nich jest sen.
DOBRY SEN
Jeżeli mamy głęboki, zrelaksowany, spokojny, dobry sen, to nasze ciało będzie samo się uzdrawiało, odzyskiwało siły. Jeżeli dobrze śpimy, to nasza odporność wzrasta.
Czy tutaj [w Shaolinie] lepiej śpicie?
Nie każdy, tak?
Jeżeli mamy dobrą fizyczną aktywność i spokojny umysł, to możemy spać dobrze.
Jeżeli wciąż macie jakieś problemy ze zdrowiem, to przyjrzyjcie się, zbadajcie jakość własnego spania, snu.
Oczywiście nie możemy spać głęboko i dobrze każdego dnia, ale przynajmniej wtedy, gdy jesteśmy zmęczeni, osłabieni, to musimy zadbać o dobry sen, aby móc odzyskać siły.
Jeżeli zawsze będziecie zwracać uwagę na jakość swojego snu, to odnajdziecie: co wasze ciało potrzebuje, aby móc dobrze się wysypiać.
Jeśli macie za dużo czasu na spanie, za dużo śpicie, to jakość waszego snu także nie będzie wysoka. Jeżeli masz w życiu zbyt dużo napięć, stresów, to nie będziesz mógł dobrze spać.
Dlatego właśnie potrzebujemy zbadać swoje ciało oraz umysł, aby móc odpowiedzieć na pytanie kiedy możemy spać dla nas najlepiej?
Jeżeli nie będziesz dobrze się wysypiać, to żadne lekarstwo, żaden lekarz Ci wystarczająco dobrze nie pomoże.
Dobry sen, to nie taki, który jest po wzięciu leków nasennych, które przytępiają system nerwowy.
Jeżeli ktoś bardzo często używa tabletek nasennych lub tabletek przeciwbólowych, to, gdy system nerwowy dojdzie do siebie, to taka osoba będzie odczuwała jeszcze większe objawy.
WŁAŚCIWE ODŻYWIANIE
Drugim czynnikiem jest właściwe odżywianie. Potrzebujemy odpowiedniego pożywienia.
Po pierwsze powinniśmy zbadać, przyjrzeć się temu, co jemy?
Po drugie powinniśmy wiedzieć ile jeść?
Po trzecie, dlaczego coś jemy?
Podstawowy powód, to często: „bo to jest takie smaczne”. 😊 Właśnie dlatego chcemy jeść. Dlaczego chcemy jeść smaczne jedzenie? Kto podejmuję tę decyzję?
Ty sam?
Wiemy, że wielu ludzi doświadcza tak zwanych problemów cywilizacyjnych, a wtedy już do końca życia musimy brać lekarstwa. Te medykamenty tak naprawdę są nakierowane na wyregulowanie parametrów, a nie na wyleczenie ciała.
Czujemy się po nich lepiej, parametry są wyregulowane, wyniki są dobre, ale nagle może pojawić się poważny problem. To dlatego, że mimo regulacji symptomów, przyczyny choroby wciąż się rozwijają.
Jeżeli używając medycznego podejścia nie możesz zbyt dobrze wyzdrowieć, to spróbuj uregulować sposób odżywiania, rodzaje pożywienia oraz to, co pijesz, dla poprawy zdrowia.
Już uczyliśmy się o ‘myśleniu obrazowym’. Użyj tego rodzaju myślenia, tej metody, aby dowiedzieć się jakie rodzaje pożywienia, ziół, płynów są dla Ciebie najlepsze, prowadzące do zdrowia.
Z dawnej chińskiej medycyny oraz z aktualnych naszych badań nad tym, kto żyje dłużej i ma mniej zdrowotnych problemów wiemy, że jeśli ktoś często, codziennie się przejada, je więcej niż tak naprawdę potrzebuje, to zdrowie takich osób jest znacznie gorszę niż w przypadku tych, którzy jedzą mniej.
Tak więc, dawni lekarze mówią, że
jeśli chcesz żyć dłużej, to pozwalaj swemu żołądkowi i jelitom być pustym.
Oczywiście, w naszym codziennym życiu przyzwyczailiśmy się do tego, że jemy codziennie, a na dodatek, jemy więcej niż potrzebujemy. Robimy tak, bo jedzenie jest takie smaczne, albo dlatego, że umówiliśmy się na spotkanie, albo, bo zapłaciliśmy. Zauważyliście 😊, że czujemy potrzebę zjedzenia więcej, bo zapłaciliśmy za szwedzki stół w hotelu. To kwestia, problem w głowie.
Jak rozwiązać ten problem? Z jednej strony chcemy cieszyć się smacznym pożywieniem i zjeść jak najwięcej się da, a z drugiej strony poprzez odpowiednie odżywianie chcemy poprawić swoje zdrowie.
U kilku moich chińskich przyjaciół zaobserwowałem dobre, efektywne podejście.
W Pekinie prawie każdego dnia ludzie się zbierają i spotykają, idą do restauracji, jedzą różne jedzenie. Szczególnie każdego dnia wieczorem.
Jeżeli robimy w ten sposób, codziennie spotykamy z przyjaciółmi to będziemy mieli ten sam efekt. Zbadaliśmy to i widzimy, że wtedy poziom cukru zmniejsza się, ciśnienie krwi zmniejsza się, a także poziom cholesterolu zmniejsza się. Działanie wątroby polepsza się, a wszystkie inne parametry idą w dół.
Pierwsze, śniadanie. Śniadanie jest bardzo ważne i trzeba samemu zbadać co nam służy, a co nie, jakie pożywienie na śniadanie, co do picia. To dlatego, że śniadanie możemy zjeść sami, mamy na to większy wpływ.
Na przykład, jeśli dowiesz się, że masz słabe kości to znaczy, że brakuje Ci wapna. Jeżeli zbadasz gęstość kości lub stawy ciągle Cię bolą, to z punktu widzenia mikroelementów potrzebujesz więcej wapnia. Wtedy potrzebujesz pić i jeść coś, co ma więcej wapnia.
Nie jedz więcej, po prostu lepiej wybierz to, co naprawdę potrzebujesz.
Nie patrz na to, czy coś jest smaczne, wybierz to, co jest dobre i potrzebne dla Twojego zdrowia.
Szczególnie wielu mężczyzn pyta o problem zmniejszenia poziomu hormonów. Wtedy musisz poszukać takiego jedzenia, które zwiększy poziom męskich hormonów.
Nasze ciało jest bardzo interesujące. Kiedy w ciele jest wystraczająca ilość męskich i żeńskich hormonów to czujemy się silni i energetyczni. Jeżeli poziom hormonów maleje to znaczy, że w ciele zaczął się proces degeneracji.
W przypadku kobiet jest trochę inaczej z hormonami. Z punktu widzenia medycyny obrazowej (image medicine), jeżeli kobieta przyjmie trochę męskich hormonów, to pomoże jej wyprodukować więcej żeńskich hormonów.
Mówimy o utrzymywaniu równowagę yin i yang, ale jak możemy utrzymać tę równowagę?
Gdy potrzebujemy więcej yin, to nie możemy zwiększać yin bezpośrednio. Musimy zwiększyć trochę yang, a wtedy yin samoistnie się powiększy.
Podobnie jest, gdy potrzebujemy zwiększyć wapno. Samo dodawanie wapna nie wystarczy. Potrzeba wziąć trochę witamin, pić zupy, wywary z kości i to lepiej powiększy poziom wapna i lepiej wzmocni kości.
Podobnie w samym życiu, jeżeli zwiększymy w nim trochę energię yang, to energia yin będzie podążać za wzrostem yang i też wzrośnie.
Szczególnie jeśli często masz zimne stopy, ból dolnej części pleców i kolan, to oznacza, że brakuje Ci energii yang, szczególnie energii yang nerek.
Możemy zadać pytanie, czemu poziom energii yang jest niski?
Większość powodów to: albo za bardzo przeciążasz umysł, albo źle sypiasz.
Zioła:
Wielu z Was wie, że na ten problem, od 30 lat stosujemy (fonet.) ‘Dżybao’, bo w porównaniu do innych ziół, to jest lepsze.
Mamy setki różnych ziołowych preparatów. Niektóre z nich są szeroko reklamowane. Z tych, które są dostępne na rynku, to zarówno w przypadku kobiet i mężczyzn, (fonet.) ‘Dżybao’ naprawdę dobrze pomaga.
Jest również kilka innych ziół dla kobiet i mężczyzn, które jeżeli możecie dostać, to bardzo dobrze. Jednym z nich jest ‘róg jelenia’ [Panter]. Kolejny to żeń-szeń, ale nie hodowlany, ale dziki. Jeżeli masz sporo pieniędzy i możesz kupić ziemię pod uprawę, to kup taki dziki żeń-szeń i posadź. Po 10-latach będzie kosztował znacznie więcej i będzie dawał dużo lepsze rezultaty. Taki 2-letni nie daje zbyt dobrych rezultatów.
30-letni, 50-letni żeń-szeń będzie dawał jeszcze lepsze rezultaty, ale będzie dużo bardziej kosztowny.
Żeń-szeń daje bardzo mocną Qi, szczególnie dla serca.
Jeśli osoba jest tak słaba, że jej serce prawie już nie pracuje, to jeśli będziesz miał taki bardzo stary żeń-szeń, ugotujesz trochę wody, zupy z żeńszeniem, to jak dasz to pacjentowi do wypicia, to nawet od razu może się poczuć bardzo dobrze, wzrost sił.
Te dwa preparaty dają bardzo widoczne rezultaty. U innych efekty również są, ale ich tak bardzo nie widać. Trzeba więc je z czymś mieszać. Np. z chińskimi jagodami ‘godży’.
To jest jak zioło huang-qi, w postaci żółtego korzenia, które również daje mocną Qi.
Tak więc, jest wiele rzeczy, którym powinieneś się przyjrzeć i zbadać, a wtedy przygotować sobie. Każdego ranka podczas śniadania nie jedz za dużo, wypij sobie taką ziołową zupkę. Każdego dnia tylko rano pij tę zupkę, to poczujesz, że to bardzo pomaga.
Czy wiecie jak starzy ludzie w Grecji utrzymują się w dobrym zdrowiu?
Rano nie jedzą śniadania, ale stosują proszek z jabłek, z migdałów. Zastanawialiśmy się nad tym jak oni tak dobrze wyglądają w późnym wieku i zobaczyliśmy, że z rana oni egzystują tylko na kawie i tym proszku. Nie jedzą obiadu.
Również wielu Chińczyków z Hongkongu i innych miejsc, w wieku ponad 80 lat wciąż dobrze się ma, wciąż pracują, mają dobry wzrok i słuch, dobre procesy myślenia. Rano sobie odrobinę coś skubną, a potem zbierają się w późniejszej porze i idą do restauracji. Jedzą niewiele, ale za to ciągle piją herbatę.
Oni jedzą niewiele. Zastanawiałem się po, co idą do restauracji i tam długo przesiadują skoro nie jedzą. Mało zamawiają tylko siedzą i rozmawiają tam. Dopiero wieczorem, koło piątej coś sobie zjedzą, trochę popracują i wcześnie idą spać.
Przyglądałem się im i widzę, że ich metoda wydaje się lepsza niż regularne jedzenie trzech dużych posiłków każdego dnia.
Jeśli będziemy się trzymać takiego trybu. Rano pijemy trochę i przyjmujemy tylko to, co potrzebujemy z punktu widzenia mikroelementów, zdrowia, troszkę. Bez obiadu. A wieczorem cieszymy się smacznym jedzeniem, tak jak normalnie ludzie. Możemy wypić wódke 😊. Lepiej nie za dużo.
Lepiej jeść tak na 80 procent, zamiast do pełności.
Tyle by było wystarczająco.
Rozmawiałem z jednym 70-letnim mężczyzną i mówiłem mu, że powinien schudnąć i jeść tyko jeden posiłek dziennie.
Odparł: nie ma problemu, zrobię tak.
Po roku spotkałem go znowu i pytam: czemu wciąż jest taki duży? Jesz jeden raz?.
Odparł: no tak 😊… raz ale długo. Siedzę, piję herbatę i zagryzam kiełbasą z serem przez parę godzin.
W taki sposób możemy mieć przyjemność z jedzenia, ale byle nie za dużo. Powinniśmy jeść raz dziennie dobre, smaczne jedzenie, ale nie za dużo. Wtedy nie ma problemu.
Około 20, 18 lat temu w Kundawell mieliśmy ceremonię otwarcia, na którą przyszedł przedstawiciel KGB. Poszliśmy razem na obiad, a on nic nie jadł. Zapytałem: czemu nie je?
Odparł: przyjąłem w życiu taką metodę, że nie jem obiadów. Rano jem to, co potrzebuję dla zdrowia, a dopiero wieczorem cieszę się normalnym smacznym jedzeniem. Wtedy czuję się dobrze, a moje zdrowie poprawia się.
Teraz po Bigushiqi Wasz żołądek nie jest tak duży jak wcześniej. Spróbujcie utrzymać ten rezultat po retricie.
Jedzcie: rano dla zdrowia, a wieczorem dla zadowolenia. W porze obiadowej pozwólcie żołądkowi i jelitom na przerwę.
Wtedy będziecie się czuli lepiej.
Okej.
Jak dotąd, [po tych paru dniach praktyki retreatu] dostałem od Was wiele listów, że wielu Wam udało się połączyć [z Shen]. Niektórzy z Was poczuli wyraźne gorąco, inni zobaczyli w medytacji światło. To dobre oznaki.
Mam nadzieję, że choć niektórym z Was uda się otrzymać nauki i wyraźnie zobaczyć od kogo [wyraźnie zobaczyć duchową, niematerialną istotę, duchowego bezcielesnego nauczyciela].
Bardziej efektywna nauka jest wtedy, gdy wiesz, co za nauczyciel [bezcielesny] Cię uczy.
IDEALNE WARUNKI DLA PRAKTYKI, ZDROWIA I ŻYCIA
Czy rozpoznałeś w jakich warunkach łatwiej możesz wejść w stan głębokiej ciszy?
Na przykład, może gdy jesteś zmęczony, to łatwiej Ci medytować i łatwiej wejść w stan ciszy? A może, gdy się dużo najadłeś? A może odwrotnie, wtedy, gdy jesteś trochę głodny?
Czy sprawdziłeś, które warunki są lepsze?
Wszystkie klasztory, jak na przykład ten, klasztor Shaolin mają ustalone warunki. Po obiedzie już nic nie jedzą. Śniadanie mają bardzo wcześnie, około 6 rano. Wstają również wcześnie, około 5’tej. O 5:30 zaczynają czytać książki, recytować mantry, medytują.
Czy wiecie czemu po obiedzie już nie jedzą?
Jeżeli przyjrzymy się, zbadamy ludzi, którzy żyją ponad 100 lat, to zobaczymy, że mają zupełnie inne hobby, uwarunkowania.
Na przykład, w (fonet.) ‘Dżendżoa’ jest pewna Kobieta, która przeżyła ponad 100 lat, a jadła mięso, piła wódkę. W Pekinie jest ponad 100-letnia kobieta, która nigdy w życiu nie zajmowała się żadnym sportem, nie robiła żadnych ćwiczeń.
Mam przyjaciela, lekarz chińskiej medycyny, który każdego ranka przebiega 10 km. Ma bardzo dobre zdrowie, ale nagle w wieku 65 lat dostaje udaru. Również na uniwersytecie Syczuan jest profesor, który każdego ranka ćwiczył, ale w wieku 62 lat nagle również dostał udaru.
Pomyślcie nad tym. Dlaczego?
Pomyśl o tym: jakie są Twoje indywidualne idealne warunki dla zachowania dobrego zdrowia?
Czy potrzebujesz wstawać, budzić się wcześniej rano? A może lepiej byś dłużej pospał i wstał później?
U chińskich lekarzy jest przeświadczenie, że jeżeli każdego dnia będziesz trochę głodny, poprawi to Twoje zdrowie.
Również jedno z nowszych badań, przeprowadzonych w kilku górskich wioskach pokazuje, że jest tam dużo ludzi, którzy żyją ponad 100 lat. Rano prawie nic nie jedzą, tylko jakąś małą zupkę. Byłem w tym rejonie i widzę, że jest tam jeszcze jeden sprzyjający starszym ludziom warunek.
Starsi ludzie nigdy nie martwią się o swoje życie. To dlatego, że jest u nich taka tradycja zgodnie z którą, to dzieci czują potrzebę dbać o dobre warunki życia swych rodziców, dziadków i babć. Ta rodzina, która ma najstarszą osobę jest szanowana i czuje się dumna z tego powodu. Widziałem wielu z nich, wielu tych ponad stuletnich ludzi dobrze słyszy, dobrze widzi, dobrze porusza się, jest z nimi dobry kontakt i wciąż pracują.
Tak więc, samemu przebadaj jakie warunki są dla Ciebie korzystne?
